05月≪ 123456789101112131415161718192021222324252627282930≫07月

健康寿命

2017/06/30
私は高齢者と関わることが多く、
同じ年でも、若く見える方や老けて見える方がいらっしゃいます。
高齢になるほど年齢は関係なくなるなぁと感じています。

私たちの細胞には、「テロメラ」というものがあります。
これは、細胞の染色体の端にあって、細胞分裂を繰り返すたびに短くなり、ある一定の長さまでいくと、細胞分裂ができなくなってしまうため「寿命の回数券」とか「老化時計」と呼ばれています。

この「テロメラ」の長さは、歳というよりも、その人の生活の仕方に左右されるようで、
カリフォルニア大学の研究では、ストレスがこの「テロメラ」を減らしていると報告しています。

今まで、「テロメラ」は減少する一方だと考えられていたのですが、ブラックバーン博士の「テロメラーゼ」の発見により、
健康寿命を伸ばすことが可能になってきています。
この「テロメラーゼ」は、「テロメラ」が短くなるのを遅らせたり、さらに伸ばしたりする働きがあるそうです

「テロメラーゼ」を増やすためには、

食事・睡眠・運動・良好な人間関係

が大切なようです。

これは認知症予防と同じですね。

これから寿命100年といわれるような時代に突入していくわけですから、
健康な高齢者になっていきたいなぁと思います。

日頃から心と身体の生活習慣を大切に、日々積み重ねていくことが大切ですね。

YI






16:45 健康 | コメント(0) | トラックバック(0)
 | HOME | Next »