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大きな気分転換と小さな気分転換

2013/05/07
連休を利用して、2泊で九州を旅行してきました。

天気に恵まれ、新緑が目に眩しく、
散策や観光はとても気持ちがよく、
おいしいお料理も沢山頂きました。

10年ぶりの旧友との再会もあり、
本当に輝くような時間を過ごすことができました。

そして連休が終わり、いつもの日常生活が戻ってきました。

非日常的な出来事は、脳にとっては良い刺激となり、
ストレスの溜まった状態には、とてもよい気分転換となります。

4月から環境が変わった私にとって、
この1ヶ月はただひたすらそれに慣れることで精一杯でしたが、
ここで一気にリセットすることができました。

ただ、ゴールデンウィークは1年に1回しかありません。
また、旅行もそんなに頻回に行かれるものでもありません。

そこでお勧めなのが、
「その日のストレス、その日のうちに」
です。

ストレスを溜めないためには、気持ちをスパッと切りかえる事が重要です。

家に帰っても、つい仕事のことを考えてしまったり、
ぐちぐちと怒りを家族にぶつけてしまったり…
これが一番良くないのです。

私は少し強引な手段ですが、
「仕事のことは会社を出たら考えない」
と決めています。
ふと思い出しそうになっても、
「今考えても仕方がない」
と思うようにしています。

思えない時は、寄り道をしたり、夕飯の献立を考えたり、
強制的に気持ちを切り替えます。

できなくても、それを意識するだけで、だいぶ違います。

大きな気分転換と小さな気分転換、
上手に使い分けて、ストレスを溜めないように過ごしていきましょう。

藤1



(S.S.)
15:33 メンタルヘルス | コメント(0) | トラックバック(0)
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