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新年度の緊張型頭痛

2013/05/24
新年度から、仕事を増やして、新しい職場にお世話になっています。
ここ数年は同じ職場を継続していたので
久しぶりの自己紹介に始まり、まだまだ手探りで勤務しています。
周りの方も親切にしてくださって、時間が経てば慣れていけるかなと思っています。

しかし、新しい場所や新しい人間関係が苦手な私は
毎回かなりの緊張をしつつやっています。
最初のころは勤務のたびに頭痛がしてきて、午後には頭がガンガンしていました。。
これが、緊張型頭痛というものなのかなと思って、少し調べてみました。

緊張型頭痛には、身体的な原因と、精神的な原因があるそうです。
身体的には、首や肩の筋肉の緊張から生じる場合、
精神的には、ストレスや不安などから生じる場合です。
午後になると痛みが強くなる傾向があるとも言われています。

当てはまるものが多く、やっぱりそうだったか、と思います。
GWにリフレッシュできたこともあり、5月になってからは頭痛がしなくなりました。
職場での自分のあり方が少し見えてきたようにも思います。
心身は正直に私に要注意のサインを送ってくれていたのかと感じます。

新年度になって無理をされている方も多いと思います。
ときには、自分の心身に注目して、サインを感じたら、セルフケアをしてくださいね。

MM
17:37 メンタルヘルス | コメント(0) | トラックバック(0)
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