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自分の身体と感覚を意識してみる

2017/11/10
先日、富士山のふもとで、自分の身体と感覚に意識を向けて数日過ごす機会がありました。

良いお天気に恵まれ、富士山を毎日見ることができました
同じ日の出であっても、富士山は毎回違った表情を見せてくれました。
ちょっとした雲の位置で、まったく違ったように見えます。
富士山

何一つとして同じものはないんだなぁって思いました。

自分の身体と感覚に意識を向けてみると、
同じようなことが起きていることに気付きました。
一瞬一瞬、私たちは日々変わっていて、まったく同じ自分ではないですね。

私は、
今から人前で話さなくてはいけないと思うと、呼吸は速くなり、
しばらく座って人の話を聞いているだけでいいのだなと思うと、呼吸はゆっくりします。

目を閉じて手を上げる時、目を開けて手を挙げる時の身体の反応は違います。

嫌なことを考えると、身体は緊張し、視線も少し下にさがります。
楽しいことを考えると、胸が開き、視線も自然と上に上がります。

自分の身体や感覚に意識を向けてみて、
自分のことってわかっているようで、案外わかっていないことが多いんだなぁということに気付きました。

自分の身体や感覚に意識を向けてみると、新しい自分を発見することが沢山あるかもしれないですね。

YI

18:19 メンタルヘルス | コメント(0) | トラックバック(0)
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