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森林浴で心身リフレッシュ

2009/03/16
新緑の美しい季節の到来。
この季節になると,森の空気はとりわけ美味しく,気持ちをリラックスさせてくれます。
まさに森林浴の季節ですね!

ところで、皆さんは森林浴セラピーという言葉を耳にされたことがありますか?
森林浴セラピーは、森林浴のリラックス効果を利用したセラピーのことです。

では、森林浴をすると何故リラックスできるのでしょう?
それには、「フィトンチッド」という植物から発散される香りの成分が一役かっているそうです!

フィトンチッドには、

① ストレスホルモンの低下
② 抗発ガン物資といわれるナチュラクキラー細胞の活性化
③ リラックス時に高まる副交感神経の活性化

などの効果があます。
この効果は科学的にも認められているそうです。

皆さんも気分転換に森林浴に出かけてみてはいかかでしょうか?
豊かな自然の恵みを五感で感じてリラックスして下さい。

ただ、森林浴に出かける時間のないという方は、
ヒノキなどのアロマオイルで森林浴をお手軽に味わうこともできますよ!

(by YY)
17:19 メンタルヘルス | コメント(0) | トラックバック(0)
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